Dit is hoeveel uur je baby, dreumes en peuter precies moet slapen volgens experts
Ligt je kind overdag maar wat wakker te kraaien in zijn of haar bedje? Dan is het misschien tijd om de slaapjes overdag aan te passen. Maar hoe weet je nou hoeveel slaap je baby, dreumes en peuter precies nodig heeft?
We hebben het voor je onder elkaar gezet.
Niet moe, mama
Want een pasgeboren baby heeft nog een ander ritme dan een baby van een paar maanden oud. En je peuter wil misschien niet meer goed slapen ’s nachts omdat het overdag te veel slaap heeft.
Lees ook
Steeds normaler: je kinderen een nachtje laten slapen op de kinderopvang
- Pasgeboren baby: een pasgeboren baby heeft zo’n 17 uur slaap op een dag nodig, met meerdere dutjes overdag. Ze zijn 45 minuten wakker tussen ieder slaapje.
- Vanaf 3 maanden: je baby heeft vanaf 3 maanden al wat minder slaap nodig: 15 uur per dag. Dat krijgen ze met zo’n 3 slaapjes overdag van in het totaal ongeveer 6 uur, en de rest van de tijd (hopelijk voor jou als moeder) ‘s nachts.
- Vanaf 6 maanden: je baby heeft vanaf 6 maanden zo’n 14 uur slaap per dag nodig, met 2 slaapjes overdag van in totaal 4 uur. Meestal breng je je kind rond 9-10 uur ’s ochtends naar bed en dan weer om 14 uur ’s middags. Dit patroon hou je wel een half jaar aan.
- Vanaf 1 jaar: een dreumes van 12 maanden heeft ook nog 14 uur slaap op een dag nodig, maar met gemiddeld 1 tot 2 slaapjes overdag: je kunt dan dus naar 1 lange slaap overdag overstappen, bijvoorbeeld van 12-15 uur.
- Vanaf 2 jaar: een peuter van 2 jaar heeft zo’n 13 uur slaap per dag nodig inclusief het middagdutje dat gemiddeld 1,5 duurt. Laat je je peuter langer slapen overdag, dan kan het zijn dat ze ’s avonds niet meer naar bed willen.
- Vanaf 3 jaar: peuters vanaf 3 jaar hebben aan 11,5 tot 12 uur slaap per dag genoeg. Ze slapen overdag nog een uurtje en bouwen dat af naar helemaal niet meer slapen overdag.
