Dankzij één week slecht slapen kun je al 1 kilo aankomen
Weinig slapen als moeder: het is part of the job. Maar het is niet best voor je figuur, blijkt. Want slaaptekort is gerelateerd aan gewichtstoename.
En dat gaat sneller dan je denkt.
Een fascinerende studie van de University of Colorado laat zien dat je al na 1 week met slaapgebrek aankomt. Slaap je ongeveer 5 uur per nacht, dan kom je na een week belabberd slapen al makkelijk 1 kilo aan. Dat komt met name doordat slaaptekort zorgt voor een extra aanmaak van hormonen die bepalen of je honger hebt.
Het hormoon leptine is hier verantwoordelijk voor: ben je moe, dan heb je meer van dit hormoon, dat tegen je brein zegt dat je honger hebt. Logisch: moeheid wordt opgelost door meer energie krijgen en energie krijg je als mens nu eenmaal van eten. Het jammere is alleen dat te weinig slaap zorgt voor meer trek in vet eten en eten waar veel suikers in zitten.
Volg ons @mamamagazinenl ook op Instagram!
[enjoyinstagram_mb_grid]
Bron: The Sleep Doctor
