Goed nieuws: wandelen is beter voor je dan een intensieve sportsessie

Ben je ook zo van het wandelen in deze tijd? Het is lekker weer, kinderen mee, even een frisse neus halen…

Het is beter voor je dan je denkt. Dagelijks een wandeling maken zou heel goed zijn voor je lijf en mind.

Wat het met je humeur doet? Best veel, legt neuropsycholoog Erik Scherder uit aan RTL Nieuws. “Bij matig intensieve beweging zul je meer productiviteit en creativiteit ervaren. Je hart gaat beter werken en pompt je bloed via de carotis (de halsslagader) naar je hersenen. Dit zorgt dat je hersenen beter doorbloed raken en dat wil je. Ga je veel bewegen, werkt je hart beter en dit zorgt ervoor dat die verbindingen beter functioneren”, legt Scherder uit.

Je krijgt een sterker afweersysteem van wandelen: goed voor je weerstand, dus. En wat blijkt: als je té intensief beweegt, dan werkt dat juist niet. Opeens zware trainingen doen die je eerst nooit deed, raadt de psycholoog dan ook af. Dat is helemaal niet beter voor je lijf dan een lekkere lange wandeling. Het belangrijkste is dat je het lange zitten op een stoel onderbreekt: ga dus niet hele dagen op de bank hangen, maar ga naar buiten. Elke dag 30 minuten is al een opkikker voor je brein en lichaam. Het is het waard.

Bron: RTL Nieuws

De leukste sportkleding om in stijl in te lopen: