16 minuten minder slaap is al funest voor je prestaties op het werk
Leuk hè, kinderen? Maar ja, die nachten… Negen uur achter elkaar in een diepe slaap? Dat zijn dingen uit het verre verleden.
Wil het maar niet vlotten met dat werken vandaag? Zit je doelloos voor je uit te staren en te peinzen over het leven? Misschien ligt het aan je slaap.
Want wie al een klein beetje slechter slaapt dan normaal, kan daar de negatieve gevolgen van merken. Zo is 16 minuten minder slaap al funest voor je focus de volgende dag.
Zeker op het werk maakt slaaptekort uit. En tja, daar heb je als ouder nu eenmaal elke nacht mee te maken. Wie moe is, krijgt weinig voor elkaar. Amerikaanse onderzoekers ontdekten dat zelfs die paar minuten minder lang tukken al effect heeft. Je krijgt niet alleen minder werk af, maar je bent ook minder blij, je kunt je minder goed concentreren en je piekert meer. Het maakt niet uit of je later in slaap valt of juist eerder wakker wordt: te weinig slaap is te weinig slaap. En dat merk je.
