Met koud douchen kun je per jaar maar liefst 9 kilo van je vet verbranden
Douchen: bestaat er iets lekkerders als moeder? Even complete ontspanning voor jezelf. En het is nóg beter voor je dan je denkt, blijkt uit onderzoek. Want een warme douche is een ware opkikker voor je mentale gezondheid.
Volgens wetenschappers zijn vrouwen die ’s ochtends eerst douchen gelukkiger.
Blij leven
Een douche – zeker zo’n fijne grote inloopdouche waarin je uitgebreid kunt bewegen – ontspant en zorgt ervoor dat je spieren relaxen. Psycholoog Neil Morris stelt dat mensen die vaak douchen, minder depressief zijn en zich beter voelen over hun eigen leven. Zie het als een reflecterend moment voor jezelf: een pauze in je dag. Zeker als je kinderen hebt, zijn dit soort momentjes voor jezelf meer dan welkom. Sla die dan ook nooit over, is de tip van de psycholoog. Een warme douche ontgift je lijf, omdat je ook alle slechte stoffen uit je lijf zweet.
Afvallen
Als je wilt afvallen, is koud douchen een goede tip. Je kunt er namelijk wat vetreserves mee aanpakken: volgens experts kun je tot wel 15% bruin vet kwijtraken met koud douchen. Bruin vet is anders dan wit vet: we hebben gemiddeld tussen de 12 en 35 kilo aan wit vet op ons lijf. Gezonde jonge volwassenen hebben zo’n 200 gram bruin vet. En dit weegt dus minder en neemt minder ‘plek in’: je wilt dus minder wit vet, en meer bruin vet. Bruin vet verlies je volgens wetenschappers door kou. Als je een jaar lang koud doucht, kun je tot wel 9 kilo afvallen, zeggen sommigen. Dat komt doordat je stofwisseling verandert en je simpelweg meer energie verbrandt als je het koud hebt. Een koude douche is nog nooit zo aantrekkelijk geweest, nietwaar?
Boost
Kijk eens aan. 9x waarom koud en warm douchen goed is voor je mentale én fysieke gezondheid:
- Je wordt er gelukkiger en minder angstig van (zeker als je een kalmerende douchewand kiest)
- Je verbrandt er vet mee (met een koude douche)
- Je slaapt er beter door
- Je kunt je beter focussen (als je koud doucht) en beter sporten
- Je haar en huid worden er mooier van
- Je hebt minder spierpijn
- Je wordt minder snel depressief, je pakt een moment van rust op de drukke dag
- Je bloedsomloop wordt beter als je warm doucht
- Je kunt slechte afvalstoffen kwijtraken die je anders ziek maken, zeker als je koorts bent: het versterkt je weerstand
Kortom, reden genoeg om eens te investeren in een prachtige doucheruimte. Wat dacht je van een douchewand van Saniweb? Het is óók goed voor je mentale gezondheid. En hoe happy word je van een klassiek gekleurde inloopdouche, zoals in het wit of beige? Denk aan al die heerlijke Ibiza vibes… Zoiets wil je natuurlijk ook in je badkamer. Dan nog even leren hoe je precies comfortabel onder die koude straal staat, and you are ready for summer. Kom maar door met die badpakken: dankzij jouw douche val je gewoon af. Klinkt makkelijker dan welk dieet dan ook, toch?
Lees ook
Vrouwen zijn blijer met hun thuisbevalling dan met bevalling in het ziekenhuis
