Kinderen hebben 60 minuten actieve beweging nodig per dag: zo doe je het thuis
Nu we met z’n allen thuis moeten zitten, is het een extra uitdaging om toch genoeg te blijven bewegen. Niet alleen wij als moeders willen een beetje fit blijven, maar ook kinderen hebben actie nodig.
Vanwege het coronavirus en de maatregelen die er in ons land zijn genomen, kunnen we maar beter bewegen in huis.
En dat doe je zo, met tuin of zonder tuin:
- Speel verstoppertje
- Tikkertje zonder te rennen, alleen lopen
- Een bal heen en weer kaatsen door de woonkamer
- Een ballon opblazen en die hooghouden met handen en voeten
- Samen met mama Pilates doen op het vloerkleed
- Een hut of tent bouwen van dekens, kleden en kussens
- Een beetje gymmen op de trap
Bron: MAMA Magazine
