6 manieren om zelf gezond te blijven als je kind ziek is
De herfst gaat beginnen en dat zorgt ook weer voor meer ziektes die rondgaan. Een verkoudheid ligt immers zo op de loer.
Zeker als je kinderen naar de crèche gaan zullen ze vatbaar zijn voor griepjes en virussen. Maar ook op scholen gaat het rond: en dus kun je jezelf als moeder maar beter goed beschermen tegen allerlei kwaaltjes. Want het hele gezin ziek in bed, dat is natuurlijk geen pretje.
Zorg er bijvoorbeeld voor dat je goed ontbijt. Dit verbetert automatisch je immuunsysteem, zeker als je dan genoeg vetten en eiwitten binnenkrijgt. Voedingsmiddelen zoals zuivel, eieren, mager vlees en bonen zijn zeker een aanrader als je jezelf een boost wilt geven. Verder: slik vitamine C bij en Zink. Slaap genoeg en hou het huis extra goed schoon. Zo besmet je elkaar minder snel als iemand al een virus te pakken heeft.
