Zóveel calorieën zitten er in 1 (oranje) tompouce

24.04.2021 12:08

Met Koningsdag wordt-ie massaal gegeten: de tompouce. Maar ook met een roze in plaats van oranje laagje is het een heerlijke traktatie. Een oerHollands gebakje. Maar is-ie een beetje te doen, caloriewise? 

Nou, het is maar waar je het mee vergelijkt, natuurlijk.

Kiezen maar

De tompouce bestaat uit twee lagen bladerdeeg met banketbakkersroom in het midden, voorzien van een glazuurlaag bovenop. In 1 tompouce van 90 gram zitten ongeveer 290 calorieën en ongeveer 12 gram vet. In één doorsnee tompouce zitten dus bijna net zo veel calorieën als in twee volkorenboterhammen met 30+ kaas. En chips is bijvoorbeeld een veel slechtere keuze, als je dan toch wat gaat vieren. In 100 gram chips zitten zó 536 calorieën. Oeps.

Lees ook

Kinderen die veel knoeien met hun eten, zouden intelligenter zijn

Wel geldt voor de roze of de oranje tompouce: die van de Hema of bakker zijn vaak verser, en dan bevatten ze minder suiker. Je kunt ze dus beter dáár kopen dan in bijvoorbeeld de supermarkt.

Gezonder

Wil je wat meer op de lijn letten? Dit zijn de 6 gebakjes met de minste calorieën (helaas hoort de oranje tompouce daar niet bij):

  • Aardbeienvlaai: per stukje 180 calorieën
  • Roombotercake: per plak 190 calorieën
  • Eclair: per stuk 230 calorieën
  • Boterkoek: 204 calorieën (1 vierkant stukje)
  • Citroen meringue taart: 122 calorieën per punt
  • Moorkop: 200 calorieën

Bron: Miljuschka