‘Mijn kind van 2 jaar slaapt zo 18 uur op een dag, is dat normaal?’

‘Lekker lui hoor, zeggen vriendinnen dan. Dat mijn kind zo lang slaapt. Maar ergens begin ik me nu wel wat zorgen te maken, want is 18 uur op een dag slapen niet wat veel?

Ik ben moeder van een energieke peuter van twee jaar oud, en als er iets is waar ik me zorgen over maak, dan is het zijn slaappatroon. Het lijkt erop dat hij bijna 18 uur per dag slaapt. Hij slaapt ’s nachts een lange periode, meestal zo’n 12-14 uur, en doet overdag ook nog eens twee dutjes van elk ongeveer twee uur. Dat brengt het totaal op bijna 18 uur slaap per dag. Hoewel het fijn is om te zien dat hij goed rust, vraag ik me toch af: is dit wel normaal?

Toen hij jonger was, maakte ik me nooit zoveel zorgen over zijn slaaptijd. Ik wist dat baby’s veel slaap nodig hebben om te groeien en zich te ontwikkelen. Maar nu hij ouder is, vraag ik me af of dit nog steeds binnen de normale grenzen valt. Vriendinnen vinden het veel te veel, en mijn moeder ook.

Ik besloot wat onderzoek te doen. Volgens verschillende bronnen heeft een kind van deze leeftijd gemiddeld tussen de 11 en 14 uur slaap per dag nodig. Toch zijn er ook kinderen die net wat meer of minder slapen, dat verschilt gewoon per kind. Dus ja, mijn zoon zit wel een stuk boven het gemiddelde. Maar heel erg is het niet, geloof ik. Slapen is goed. Tijdens de slaap worden belangrijke hormonen vrijgegeven die bijdragen aan groei en herstel. Bovendien is slaap essentieel voor het verwerken van nieuwe ervaringen en het leren van nieuwe vaardigheden. Geen wonder dat mijn zoon zoveel energie heeft als hij wakker is.

Mijn kind slaapt veel

Ondanks deze geruststellende informatie blijft er altijd die kleine stem van twijfel. Wat als er iets meer aan de hand is? Daarom heb ik mijn zorgen besproken met onze kinderarts. De arts stelde me gerust door uit te leggen dat zolang mijn zoon zich goed ontwikkelt, actief is als hij wakker is, en geen tekenen van ziekte vertoont, er waarschijnlijk niets aan de hand is. Sommige kinderen hebben gewoon meer slaap nodig dan anderen, en dat is helemaal normaal.

Wat ik heb geleerd, is dat elk kind uniek is. Terwijl sommige peuters met minder slaap goed functioneren, hebben anderen wat meer rust nodig. Het belangrijkste is om te letten op hun gedrag en welzijn overdag. Als ze alert, gelukkig, en gezond zijn, is er meestal geen reden tot bezorgdheid.

Toch blijf ik zijn slaappatroon in de gaten houden. Ik zorg ervoor dat hij een consistente bedtijdroutine heeft en dat hij voldoende beweging en frisse lucht krijgt gedurende de dag. Dit helpt hem niet alleen goed te slapen, maar zorgt er ook voor dat hij zijn energie op een gezonde manier kwijt kan. En als hij dan om 18.30 uur ’s avonds al naar bed moet, is dat prima, toch? Alleen maar lekker voor ons ook: we hebben onze hele avonden vrij.

Voor nu accepteer ik dat mijn zoon waarschijnlijk gewoon een goede slaper is. En eerlijk gezegd, een beetje extra rust is ook niet zo slecht voor mij. Ik krijg hierdoor de tijd om dingen gedaan te krijgen of even te ontspannen. Uiteindelijk is het belangrijkst dat hij zich gelukkig en gezond voelt, en daar ben ik als moeder dankbaar voor. Want het kan ook heel anders, dat snap ik ook wel…’