Kinderarts deelt de ‘stoelmethode’ die veel baby’s binnen 10 minuten in slaap krijgt

Je baby slaapt heerlijk in je armen, maar zodra je hem in bed legt, beginnen de tranen. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Om die reden kiezen steeds meer ouders voor de stoelmethode, ook wel de Chair Method genoemd. Het doel is om je baby stap voor stap te leren zelfstandig in slaap te vallen, zonder dat je direct de kamer hoeft te verlaten.

Bij de stoelmethode leg je je baby wakker, maar slaperig, in bed. Vervolgens ga je op een stoel naast het bed zitten. Je bent dus wel aanwezig, maar probeert zo min mogelijk in te grijpen.

Je praat zachtjes tegen je baby of stelt hem gerust met je stem, maar je haalt hem niet steeds uit bed. Na een paar nachten schuif je de stoel iets verder van het bed af. Uiteindelijk zit je bij de deur en daarna verlaat je de kamer helemaal.

Op deze manier went je baby er langzaam aan om zonder hulp in slaap te vallen.

Waarom kiezen ouders voor deze methode?

Veel ouders vinden de stoelmethode een prettig compromis. Ze hoeven hun baby niet alleen te laten, maar voorkomen ook dat ze telkens moeten wiegen, voeden of rondlopen totdat hun kindje slaapt.

Het idee is dat je baby zich veilig voelt doordat je aanwezig bent, terwijl hij of zij toch leert om zelf de slaap te vinden.

Vanaf welke leeftijd kun je beginnen?

Slaapexperts adviseren de stoelmethode meestal vanaf ongeveer zes maanden. Op die leeftijd zijn veel baby’s beter in staat om nieuwe slaapgewoonten aan te leren.

Voor jongere baby’s blijft het belangrijk om vooral te reageren op hun behoefte aan voeding, troost en nabijheid.

Werkt de stoelmethode meteen?

Meestal niet. De eerste avonden kunnen juist lastig zijn, omdat je baby moet wennen aan de nieuwe aanpak. Veel ouders merken echter dat hun kindje na een aantal dagen beter begrijpt wat de bedoeling is.

Het belangrijkste is om consequent te blijven. Wissel je steeds van aanpak, dan duurt het vaak langer voordat een baby zich aanpast.

Niet iedere baby reageert hetzelfde

Zoals bij alle slaapmethodes geldt ook hier: wat voor de ene baby werkt, hoeft voor de andere geen succes te zijn. Sommige baby’s worden juist rustiger doordat hun ouder dichtbij blijft, terwijl anderen steeds contact blijven zoeken zolang ze hun vader of moeder kunnen zien.

Kijk daarom altijd goed naar wat bij jouw gezin past.

Een goede slaaproutine blijft de basis

Welke slaapmethode je ook kiest, een voorspelbaar bedtijdritueel blijft het belangrijkst. Denk aan een voeding, een schone luier, een slaapzak, een rustig verhaaltje of liedje en daarna naar bed op het moment dat je baby slaperig is.

De stoelmethode is een rustige manier om baby’s stap voor stap zelfstandig te leren slapen. Doordat je als ouder aanwezig blijft, voelt de methode voor veel gezinnen minder ingrijpend dan slaaptraining waarbij je de kamer direct verlaat. Hoewel ieder kind anders reageert, kan de stoelmethode een fijne aanpak zijn voor ouders die op zoek zijn naar meer rust tijdens bedtijd.