Dít zou je het beste kunnen eten direct na je bevalling

28.11.2019 11:34

Als je bent bevallen snak je misschien naar dat broodje carpaccio of die zalm-sashimi. Want tja, die mocht je 9 maanden niet.

Toch zijn er andere etenswaren die je beter kunt eten net na je bevalling.

  1. Denk aan zuivel

    Je wilt misschien borstvoeding geven en dan kan het geen kwaad om zelf ook melk te drinken, yoghurt of kwark te eten. Maar ook havermout en knoflook zijn goede ingrediënten.

  2. Mix it

    Eet vooral van alles wat: avocado, vette vis, kip, vezelrijke rijst, volkoren pasta… Alles om weer aan te sterken.

  3. Keizersnede

    Na een keizersnede zijn proteïnen belangrijk voor herstel. Je kunt zo’n shake drinken, maar je vindt het ook in Griekse yoghurt, bijvoorbeeld.

  4. Vitamines

    Zorg dat je genoeg vitamine C en Zink binnenkrijgt: hier heeft je lichaam behoefte aan.

  5. En verder

    Wortels, aardappels en rood vlees zijn ook aan te raden. Knapt je ijzergehalte weer van op, wat kan helpen om je fitter te voelen na bloedverlies.

Bron: Mother

De mooiste kettinkjes met het initiaal van je kind of het geboortejaar: