Dit zijn de 34 beste tips voor borstvoeding, volgens lactatiedeskundigen

Zo weet je precies wat je te wachten staat.

1. Leg de baby zo snel mogelijk na de geboorte aan.
2. Let goed op je baby zuigt en niet alleen maar sabbelt.
3. Hoeveel vocht je als moeder nodig hebt om goed de borst te kunnen geven verschilt per persoon, maar hou in ieder geval 8 glazen water van 200 milliliter in je hoofd.
4. Voed je baby wanneer je baby zelf aangeeft dat het daar behoefte aan heeft: hou je niet aan vaste tijden. Dat heeft bij een pasgeboren kind geen zin.
5. Als je borstvoeding geeft heb je 500 calorieën extra per dag nodig als moeder. Dus eet vooral een stukje taart.
6. Verwacht niet dat het gelijk lukt
7. Heb je een slaapkop? Maak je baby de eerste weken om de 3 uur wakker om te drinken.
8. Voed in alle rust en niet met bezoek om je heen. Focus je op de baby.
9. Het neusje van je baby moet ongeveer op tepelhoogte zijn om goed te kunnen drinken.
10. Leg het hoofd van je baby iets naar achteren als je gaat aanleggen: zo kan je kind nog goed ademen en slikken.
11. Geef niet te snel op als het niet gaat.
12. Proteïne zijn goed voor je melkproductie: denk aan havermout, yoghurt, eieren of groenten.
13. Slik extra vitamine D en calcium.
14. IJzertabletten kunnen je fitter laten voelen.
15. Baby’s slapen minder goed door als je alcohol hebt gedronken en daarna de borst hebt gegeven.
16. Het beste voor je borstvoeding is als je soms 2 glazen alcohol drink en het daar bij laat. Drink zeker niet elke dag 1 glas.
17. Gebruik een voedingskussen als je lekker in je bed ligt met je baby.
18. Je kunt je tepels insmeren met olijfolie: zo hou je ze extra zacht.
19. Het geven van de borst zou geen pijn moeten doen.
20. De eerste dagen met een baby kun je hem of haar wel 12 keer per dag aanleggen. Ongeveer 8 tot 10 minuten drinken aan elke borst is dan genoeg.
21. Na de eerste dagen ga je over naar 15 minuten per borst.
22. Je kunt om meer melkproductie te stimuleren je borst masseren.
23. Eet geen tonijn of makreel: daar zit te veel kwik in.
24. Je mag soms klagen als het niet lukt, pijn doet of lastig gaat.
25. De meeste baby’s drinken meer dan je afkolft.
26. Vanaf de 4e dag na de geboorte komt je baby gemiddeld 12o tot 210 gram per week aan.
27. Na uiterlijk 2 weken is je baby op geboortegewicht: zo weet je of je kind genoeg drinkt.
28. Je geeft borstvoeding zo lang als jij dat wilt.
29. Reinig je borsten niet op een speciale manier, maar douche gewoon met warm water en spoel ze zo af.
30. Zeep kun je beter vermijden op de borst: dat droogt je tepels uit.
31. Stuwing komt voor als je meer melk aanmaakt dan je baby drinkt: laat je baby in dat geval vaak en lang aan de borst liggen drinken.
32. Als je net bent bevallen, geef je kind dan geen flesje of speen: dan gaat je kind hier aan wennen en niet aan jouw tepel.
33. Als de borstvoeding na 3 tot 5 dagen nog problemen blijft geven, dan is het verstandig om contact op te nemen met een lactatiekundige.
34. Na een warm bad is een baby vaak te moe voor de borst: geef daarom voor het badje je baby te drinken.

Bron: Motherly

De stijlvolste zwarte kledingstukken die nog ontbreken in jouw kast: