Dit zijn de 34 beste tips voor borstvoeding, volgens lactatiedeskundigen

Zo weet je precies wat je te wachten staat.
- Leg de baby zo snel mogelijk na de geboorte aan.
- Let goed op je baby zuigt en niet alleen maar sabbelt.
- Hoeveel vocht je als moeder nodig hebt om goed de borst te kunnen geven verschilt per persoon, maar hou in ieder geval 8 glazen water van 200 milliliter in je hoofd.
- Voed je baby wanneer je baby zelf aangeeft dat het daar behoefte aan heeft: hou je niet aan vaste tijden. Dat heeft bij een pasgeboren kind geen zin.
- Als je borstvoeding geeft heb je 500 calorieën extra per dag nodig als moeder. Dus eet vooral een stukje taart.
- Verwacht niet dat het gelijk lukt
- Heb je een slaapkop? Maak je baby de eerste weken om de 3 uur wakker om te drinken.
- Voed in alle rust en niet met bezoek om je heen. Focus je op de baby.
- Het neusje van je baby moet ongeveer op tepelhoogte zijn om goed te kunnen drinken.
- Leg het hoofd van je baby iets naar achteren als je gaat aanleggen: zo kan je kind nog goed ademen en slikken.
- Geef niet te snel op als het niet gaat.
- Proteïne zijn goed voor je melkproductie: denk aan havermout, yoghurt, eieren of groenten.
- Slik extra vitamine D en calcium.
- IJzertabletten kunnen je fitter laten voelen.
- Baby’s slapen minder goed door als je alcohol hebt gedronken en daarna de borst hebt gegeven.
- Het beste voor je borstvoeding is als je soms 2 glazen alcohol drink en het daar bij laat. Drink zeker niet elke dag 1 glas.
- Gebruik een voedingskussen als je lekker in je bed ligt met je baby.
- Je kunt je tepels insmeren met olijfolie: zo hou je ze extra zacht.
- Het geven van de borst zou geen pijn moeten doen.
- De eerste dagen met een baby kun je hem of haar wel 12 keer per dag aanleggen. Ongeveer 8 tot 10 minuten drinken aan elke borst is dan genoeg.
- Na de eerste dagen ga je over naar 15 minuten per borst.
- Je kunt om meer melkproductie te stimuleren je borst masseren.
- Eet geen tonijn of makreel: daar zit te veel kwik in.
- Je mag soms klagen als het niet lukt, pijn doet of lastig gaat.
- De meeste baby’s drinken meer dan je afkolft.
- Vanaf de 4e dag na de geboorte komt je baby gemiddeld 12o tot 210 gram per week aan.
- Na uiterlijk 2 weken is je baby op geboortegewicht: zo weet je of je kind genoeg drinkt.
- Je geeft borstvoeding zo lang als jij dat wilt.
- Reinig je borsten niet op een speciale manier, maar douche gewoon met warm water en spoel ze zo af.
- Zeep kun je beter vermijden op de borst: dat droogt je tepels uit.
- Stuwing komt voor als je meer melk aanmaakt dan je baby drinkt: laat je baby in dat geval vaak en lang aan de borst liggen drinken.
- Als je net bent bevallen, geef je kind dan geen flesje of speen: dan gaat je kind hier aan wennen en niet aan jouw tepel.
- Als de borstvoeding na 3 tot 5 dagen nog problemen blijft geven, dan is het verstandig om contact op te nemen met een lactatiekundige.
- Na een warm bad is een baby vaak te moe voor de borst: geef daarom voor het badje je baby te drinken.
Bron: Motherly
De stijlvolste zwarte kledingstukken die nog ontbreken in jouw kast: